美容と健康にアーモンドの効果

最近、久しぶりに TV を観て気になったもの・・glico の【 アーモンド効果 】

『 あ!これ飲んでみたい♪ 』 次の日に早速、買って飲んでみました。

 

 

 アーモンドってどんなの?

普段よく見かけるのは【 アーモンドチョコ 】。あとは【 おつまみ 】で (;´∀`)

でも実際はなに?果実?種? 正直わかりません・・・

 アーモンド果実

 果実を割った様子

普段食べているものは、種みたいですね。

 

 

 アーモンドに含まれる栄養素 

ビタミンEが最も多く、他には亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄、ポリフェノール、カリウムなどなど。

健康に良さそうです。

 

 

 アーモンドの効果 

① 抗酸化作用での老化防止、若返り効果

② 老化物質AGEsを減少させる

③ 鉄分補給による貧血の予防

④ 食物繊維で便秘解消

⑤ 善玉コレステロール増やし、血液がさらさらになる

⑥ デトックス効果

⑦ ダイエット効果

 

 

 アーモンドはダイエットにも効果的 

アーモンドは、1日に20~25粒を目安に食べると良いそうです。

上であげた、栄養素とその効果効能がダイエットに効果的だと思います。

ただし堅い食べ物なので、よく噛んで食べましょう。その方が吸収されやすいです。

ペースト状や細かく砕いて、料理にくわえるなど、さらに美味しく頂けます。

あとは【 高カロリー 】なので食べ過ぎには注意です。

 

 

 美容と健康にアーモンド 

☆ 美容効果 ╍ ╍ 活性酸素を取り除く【 ビタミンE 】

☆アンチエイジング効果 ╍ ╍ 老化や生活習慣病の原因となる【 AGE 】を抑えてくれる

☆ 便秘対策 ╍ ╍ 食物繊維が多く含まれています

☆ むくみ対策 ╍ ╍ 【 カリウム 】が体内の余計な水分を排出してくれるので、むくみ対策になります

 

 

 アーモンド 

ダイエットにも、美容と健康にも効果的な【 アーモンド 】どうでしょうか。

1日の食べる量を気を付ければ、スゴイ食べものだとわかりました。

毎日とはいかなくとも、おやつに【 アーモンド 】と気軽に試してみるのも良いかもしれませんね。




 

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